هل لديك جهاز المشي المنزلي؟

هل لديك أي حساسية أو حالة طبية؟

هل سبق لك تجربة التدريب عبر الإنترنت؟

أي نوع من بروتين تحب أن تأكل؟ ( اختر المفضلة لديك )

صدر دجاج

بيض

شريحة لحم

سمك السلمون

السمك الأبيض

تونة

مخفوق البروتين

الزبادي اليوناني

صدر ديك رومي

جمبري

أي نوع من الفواكه تحب أن تأكل؟ ( اختر المفضلة لديك )

الموز

التفاح

رمان

البرتقال

البطيخ

كيوي

الفراولة

أي نوع من الكربوهيدرات تحب أن تأكل؟ ( اختر المفضلة لديك )

الشوفان

أرز بسمتي

الكربوهيدرات

البطاطا الحلوة

رقائق الذرة

توستتوست

المعكرونة

كريمة الأرز

كعك الأرز

أي نوع من خضروات تحب أن تأكل؟ ( اختر المفضلة لديك )

البازلاء الخضراء

كوسة

فاصوليا خضراء

الهليون

خيار

الفطر

خَسّ

الفلفل الحلو

بروكلي

الطماطم

الجزر