فريق ألفا | أحمد عاصم

مرحبا بكم في فريق ألفا

من أجل أن نقدم لك أفضل تجربة، نحتاج إلى طرح بعض الأسئلة عليك

اسمك؟

اسم المستخدم الخاص بك؟

من أين أنت؟

ما هو بريدك الالكتروني؟

ما هي كلمة المرور الخاصة بك؟

ما هو رقمك؟

جنسك؟

ذكر

أنثي

ما هو طولك (سم)؟

ما هو وزنك (كجم)؟

ما هو عمرك؟

معدل BMR الخاص بك

Body Fat Percentage %

ما هو طولك (سم)؟

ما هو وزنك (كجم)؟

ما هو عمرك؟

Body Fat Percentage %

How did you reach me?

Instagram

Facebook

TikTok

Referral

Why did you take the decision to subscribe?

ما هو هدفك؟

Fat loss - rapid

Body recomposition - slow fat loss and muscle gain

Lean Bulking - muscle gain

هل لديك جهاز المشي المنزلي؟

نعم لدي

لا

هل لديك أي حساسية أو حالة طبية؟

نعم لدي

لا

Desired cardio machines

Treadmill

Bike

Elliptical

Rowing

Jumping rope

هل سبق لك تجربة التدريب عبر الإنترنت؟

نعم

لا

Exact number of training days (1 to 7)

Max weight in bench press (kg)

Max weight in barbell rows (kg)

Max weight in back squats (kg)

Daily activity

Working from home - zero activity

Light activity - normal daily activity

Moderate - 1-2 working out days

Active - up to 4 working out days

Athlete - working out 6-7 days a week

أي نوع من الفواكه تحب أن تأكل؟ ( اختر المفضلة لديك )

الموز

التفاح

رمان

البرتقال

البطيخ

كيوي

الفراولة

أي نوع من healthy fats تحب أن تأكل؟ ( at least 2 choices )

Almonds

Cashews

Macadamia

Pecan

Pistachio

Hazelnuts

Avocado

Olive oil

Dark chocolate

مرحبا بكم في فريق ألفا

ما هو طولك (سم)؟

ما هو وزنك (كجم)؟

ما هو عمرك؟

Body Fat Percentage %

ما هو هدفك؟

هل لديك جهاز المشي المنزلي؟

هل لديك أي حساسية أو حالة طبية؟

Desired cardio machines

هل سبق لك تجربة التدريب عبر الإنترنت؟

Daily activity

أي نوع من بروتين تحب أن تأكل؟ ( اختر المفضلة لديك )

أي نوع من الفواكه تحب أن تأكل؟ ( اختر المفضلة لديك )

أي نوع من الكربوهيدرات تحب أن تأكل؟ ( اختر المفضلة لديك )

أي نوع من خضروات تحب أن تأكل؟ ( اختر المفضلة لديك )

أي نوع من healthy fats تحب أن تأكل؟ ( at least 2 choices )

أنت جاهز لإرسال المعلومات، سيتم إعادة توجيهك إلى WhatsApp بعد النقر فوق إرسال.